running kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest świetnym zestawem treningów dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być doskonałe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie oraz intensywność treningów tak, by dobrać się do pragnień każdego człowieka.

cross fit Kraków

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, ale zapisujÄ…c siÄ™ na zajÄ™cia prowadzone przez doÅ›wiadczonych trenerów wolno mieć peÅ‚ne przekonanie, że ta intensywność bÄ™dzie zależna od tego, do czego jesteÅ› zdolny. Przeważnie na siÅ‚owniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, lecz nie ma kÅ‚opotu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, gdy wstÄ…pi siÄ™ na salÄ™ gdzie odbywa siÄ™ trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczÄ… obok siebie we wÅ‚asnym zakresie, jednakowoż w kierunku tego samego wyniku koÅ„cowego.

Crossfit – czy jest siÄ™ czego obawiać?
Owszem, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w niezmiernie szybkim tempie
•    nieskoÅ„czonÄ… ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega jednakże na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad własną sylwetką i dać z siebie wszystko.