przepisy na kaszÄ™ jaglanÄ… z warzywami

DziÅ› koncentrujemy siÄ™ na tym, co konsumujemy – wybieramy artykuÅ‚y coraz to rozsÄ…dniej, kierujÄ…c siÄ™ zdrowiem oraz dietÄ…. Czasy, kiedy tak wÅ‚aÅ›ciwie konsumowaliÅ›my wszystko w bezgranicznych liczbach już minęły – czas na zdrowe jedzenie oraz naturalne towary. Z tego powodu coraz to częściej także poszukuje siÄ™ zamienników w kuchni. Sól i tÅ‚uszcz zostaje w każdym calu odsuniÄ™ty od jadÅ‚ospisu a produkty dosyć ciężkie dla żoÅ‚Ä…dka i jelit, tak jak na przykÅ‚ad makaron lub ziemniaki. Wielokrotnie zastÄ™puje siÄ™ je artykuÅ‚ami lżejszymi, na przykÅ‚ad ryżem bÄ…dź kaszÄ…. MajÄ… one identycznie dużo towarów odżywczych, ale organizm po prostu znosi je znacznie odpowiedniej. Perfekcyjnym przykÅ‚adem godziwego towary jest kasza jaglana, która niegdyÅ› goÅ›ciÅ‚a na stoÅ‚ach niezwykle czÄ™sto a dziÅ› niestety zostaÅ‚a zapomniana.

kasza jaglana ze szpinakiem

Na szczęście coraz to wiÄ™cej ludzi docenia jej uroki oraz decyduje siÄ™ na wprowadzenie do powszedniego jadÅ‚ospisu tej wÅ‚aÅ›nie kaszy. Z jakiej przyczyny? Czym ona różni siÄ™ od sztampowej kaszy do jakiej jesteÅ›my przyzwyczajeni na co dzieÅ„? Otóż riposta na to pytanie jest wybitnie prosta – kasza jaglana to totalnie inny rodzaj kaszy. Już sam jej wyglÄ…d na to podkreÅ›la, bowiem sÄ… to nadzwyczaj delikatne ziarenka o kolorze żółtym. Trzeba traktować jÄ… nieco inaczej niż stereotypowÄ…, popularnÄ… nam kaszÄ™, bo nie gotuje jej siÄ™ wyÅ‚Ä…cznie tradycyjnie. Jej przygotowanie żąda trochÄ™ wiÄ™cej czasu jednakowoż jest tego warte, bo wrażenia smakowe sÄ… Å›ciÅ›le mówiÄ…c fajne. Z jakiego powodu jednakże powinniÅ›my zaciekawić siÄ™ tÄ… wÅ‚aÅ›nie kaszÄ…? A wiÄ™c kasza jaglana posiada wybitnie wiele pomocnych dla czÅ‚owieka wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci, jakich nie posiada żaden inny produkt bÄ…dź trudno jest je odszukać.
Przykład? Kasza jaglana jest nadzwyczaj trafnym źródłem niezwykle wielu witamin z grupy B, niemniej jednak nie tylko, dostarcza bo też witaminy z grupy E, które niesłychanie poprawiają pamięć oraz koncentrację a także wiele idealnych składników mineralnych, a mianowicie magnez, fosfor, żelazo lub potas. Prócz tego kasza jaglana to jest bardzo bogata w antyoksydanty, co oznacza, że wychwytuje i przede wszystkim neutralizuje tak nazywane wolne rodniki, dla nas dosyć niebezpieczne. Jakie właściwości jeszcze sobą reprezentuje? To fenomenalny sposób na zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi, to też kasza niezwykle odżywcza oraz w głównej mierze lekkostrawna, w następstwie tego nadaje się dla chorych i bezsprzecznie dla dzieci, którym wbrew pozorom odpowiedni przyrządzona powinna niezmiernie smakować. Zawiera również krzemionkę, składnik sporadycznie spotykany właśnie dlatego tak znaczący, jaka odpowiada za zdrowy wygląd paznokci i skóry i zapobiega odwapnianiu kości.